2018.12.26 名古屋小顔
代謝UPのうわさ(‘ω’)
こんにちは(*^^*)
美容大好き青木です(^^♪
巷ではこれすると代謝ＵＰして
痩せやすくなると沢山うわさがありますよね(>_<)
☆食事制限
食事制限すると実は代謝ダウン&
栄養を吸収しやすい体になってしまいます。
なぜなら体に必要な栄養が摂れないならと
体は何でもため込んで生命維持をしようとします。
なので少しの分量でもきちんと吸収しようとするのです。
☆サプリメント
緑茶など代謝ＵＰに効果有と書かれているものでも
そこまで効果が期待できないこともあるので
過信しないようにしましょう
☆辛い物
よく唐辛子にはカプサイシンが入っていて
脂肪燃焼に効果が！とよく聞きますよね。
実は厳密に言うと本当だけど効果は
比較的に小さいそうです。
☆精神的エネルギー
代謝の2割は脳の働きが占めているそう
だけどこの割合は基本的に決まっていて
変わらないそうです。
☆睡眠時間
確かに研究効果で判明したそうですが、
人によって最適な睡眠時間は違うものなので、
健康をそこなわない睡眠時間を取るようにしましょう。
☆緑茶
緑茶に入っているカテキンは
食事と一緒に一日２，３杯で
８０カロリー消費してくれると!
☆カフェイン
ワークアウト前に２８ml飲むと
通常より１５パーセント
燃焼してくれることが分かっています
☆気温１５度以下
体温を調整する為
カロリーを燃焼させるためです。
いろいろ書きましたがやはり
一番いいのは筋肉をつけて
代謝のいい体にすることが一番です
青木は運動嫌いなので無理ですけどね苦笑い
みなさん頑張って代謝UPしてくださいね
稲沢店 青木
Recent Posts
Archives
special gifts!LINE@登録でお得な特典！
友達追加をチェックしてね！
体験料金さらに割引など
お得な
特典満載！ぜひご登録ください！
友達追加はこちらから