2019.09.23
秋バテ？！
山岡莉子こと
りこぴんです！
最近は秋らしい季節になってきましたね♪
季節の変わり目で体調が優れない方いませんか？？
昼間に比べて朝夜が冷え込みますよね（ ; ; ）
気温差に対応できず、【 秋バテ 】になる人が増えています！
夏バテはよく聞きますが、
実は秋バテもあるんです！！
秋バテは、主に自律神経の乱れからきます。
自律神経が乱れることによって、
気分も落ち込んだり心身ともに疲れやすくなってしまいます。
☆ 秋バテ対策として大事なこと
冷房や食べ物などで身体を冷やさない。
寒暖差が少ない環境を心がけましょう！
ぬるめ～温かめのお風呂にゆっくり浸かるのをおすすめします♪
季節の変わり目は体調が崩れやすいので、
普段の生活で免疫力を高めておきましょうね♪
秋を楽しみましょう^_－☆
秋スイーツだいすき笑^ ^
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