2019.11.18 名古屋コルギ
むくみについて
小顔への近道はKSラボがオススメ!!
こんにちは！
KSラボ豊田店 陣川です♪
今回はむくみについてです★
むくみは、
血流やリンパの流れが滞り、
老廃物を含んだ水分が体内にたまっている症状。
足の浮腫みがお悩みの方が多いですが、
足は最も心臓から遠く、
重力の影響を受けやすいため、
血液やリンパの循環が滞りやすいこと原因です。
むくみの大敵！
「締めつけ」と「冷え」
最近、むくみがひどいかも…
なんて感じていたら、
ファッションから改めたほうがいいかもしれません。
・細身のブーツや先の尖っているハイヒール
・圧迫感のあるパンツやレギンス
・ローライズ、スキニーなどのジーンズ
・襟の詰まっているシャツ
・補正下着や、サイズが小さくて合っていない下着
・季節を先取りしすぎた薄着
・デコルテを露出しすぎたトップス
などなど…
そして、その日のむくみはその日のうちに！
その日のむくみをきちんとケアして翌日に持ち込まないことが大切。
★食事と水分に気をつける
塩分の取りすぎや辛い、濃い味付けの食べ物は、
血液の質を悪くし、老廃物がたまりやすくなります。
水分は、起きている日中は多めに、
就寝前は少なめが理想です。
むくむからといって、水分補給そのものを控えるのはNGです！
★ゆったりした服を着る
からだを締めつけている時間をできるだけ短くするのも大切。
帰宅後はなるべく早めにゆったりした服装に着替えましょう！
★湯船につかる
血流が正常になり、老廃物が流れやすくなります。
また、からだが温まることによって良質な睡眠にもつながります。
★マッサージをする
お風呂から出てきたら、
からだが温かいうちに心臓へ血液を戻してあげるのが重要なポイント。
また、足の裏は「第二の心臓」と言われるほど、
からだのあらゆるツボが集中しているので、
ツボ押しでもみほぐすのもおすすめです！
足のむくみが気になる方は
オプションで美脚リンパをつけることをおススメします^_^
（こちらのオプションは女性限定です）
コルギとプラスで全身のリンパを流しましょう！！
その日のむくみはその日のうちにを
心がけて過ごしていけるといいですネ★★
KSラボ 豊田店 陣川
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