2017.08.23 スタッフブログ
耳ヨガ👂
こんにちは～☆
お盆休みの疲れが中々取れていない・・むくむくみーな田原です！
最近お手入れもサボってた＋暴食で老廃物の塊です(^^;
そんな私が最近ハマりだしたケアが耳ヨガです✨
耳ヨガとは・・・
耳を引っ張りながらほぐしていくものです🎶
たくさんツボが耳には集中しており体の様々な部分に繋がっています。
そのため耳にのツボを重点的に押すことで全身にたくさんの効果が✨
★頭スッキリ効果
★基礎代謝の向上
★美肌効果
★視力の回復
★冷え性防止
★睡眠改善
★肩こり解消
★フェイスアップ効果
耳ほぐすだけでこんなにも効果があるんです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
今回は特にお顔に効果のあるやり方をお伝えしますね♪
1.耳たぶを4回優しく回す
2.ほっぺたを両手で顔の中心から耳下腺に向かって4回ほどさする
3.もう一度①を繰り返す
4.顎を前に４回ほど突き出す。アイーンしてる感じです(笑)
5.アイーンしたままで顎を左右に４回ずつ動かす。下あごだけ動かす感じです
6.口を開く。アイーンした後に下に開く感じです
7.肩を回す。両腕を真横に広げて肘を直角に折り曲げた状態で、肩を後ろ回りに30回程度回します。肩を回す時は顔を少し上に向けて顎を前に突き出すように。
こうすることで背筋が伸びて効果アップします♫
これを出来たら１日３セット★
でも、なかなかできない…という方は１セットから始めてみてくださいね(^^♪
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