2017.03.18 スタッフブログ
簡単ストレッチ☆
こんにちは(*’ω’*)
最近は寒くて一向に春の訪れを感じません、名駅店の西村です（笑点っぽい・・・笑）
さてみなさま、目は疲れていませんか？？
スマホ、パソコンをよく見る、ストレス、睡眠不足、疲れ・・・ｅｔｃ
それをそのままにしておくと疲れ顔、老けた印象に見られたりしてしまいます(‘Д’)
そんなかたに簡単ストレッチをご紹介します！！！
【目の周りの筋肉を鍛える】
１．目をぎゅっと閉じて5秒間キープ
2．目を思い切り大きく広げて5秒間キープ
これを5回ほど行います。
やってみました
何か笑えます( *´艸｀)
【血行を促進してくま改善】
1. 両手の人差指から薬指までの3本指をおでこの真ん中に当て、気持ち良い程度の圧力をかけながらこめかみまで移動。
2. 両手の中指の腹を左右の目尻に当て、目の下の骨の縁をなぞるように目頭まで移動させ、目の上の骨の縁をなぞるように目尻へ。
3. 両肘を肩と並行に張って、中指と薬指の腹を目の下に当て、目頭から目尻、こめかみへと圧力をかけながら移動。
ぜひみなさまやってみてくださーい( ´ ▽ ` )
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