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KSラボブログ

簡単ストレッチ☆

こんにちは(*’ω’*)
最近は寒くて一向に春の訪れを感じません、名駅店の西村です(笑点っぽい・・・笑)

さてみなさま、目は疲れていませんか??
スマホ、パソコンをよく見る、ストレス、睡眠不足、疲れ・・・etc

それをそのままにしておくと疲れ顔、老けた印象に見られたりしてしまいます(‘Д’)
そんなかたに簡単ストレッチをご紹介します!!!

【目の周りの筋肉を鍛える】
1.目をぎゅっと閉じて5秒間キープ
2.目を思い切り大きく広げて5秒間キープ

これを5回ほど行います。

やってみました

 

 

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何か笑えます( *´艸`)

【血行を促進してくま改善】
1. 両手の人差指から薬指までの3本指をおでこの真ん中に当て、気持ち良い程度の圧力をかけながらこめかみまで移動。
2. 両手の中指の腹を左右の目尻に当て、目の下の骨の縁をなぞるように目頭まで移動させ、目の上の骨の縁をなぞるように目尻へ。
3. 両肘を肩と並行に張って、中指と薬指の腹を目の下に当て、目頭から目尻、こめかみへと圧力をかけながら移動。

ぜひみなさまやってみてくださーい( ´ ▽ ` )

 

 

 

 

 

 

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